Molt sovint, davant d’una patologia i la necessitat de fer exercici ens plantegem fer natació. La dificultat esdevé en realitzar l’exercici de manera correcta i no empitjorar la patologia existent.
L’exercici dins l’aigua té diversos beneficis com l’efecte drenant, el fet que en pesar menys es pugui enfortir musculatura amb menys càrrega articular i risc de caiguda en els processos de recuperació post operatoris, en persones amb artrosi i artritis, embarassades i gent gran.
Però abans de posar-nos a nedar hauríem de tenir en compte que, encara que ens hagin recomanat nedar, hem de ser conscients del nivell tècnic de l’estil que hem triat i la capacitat física que presentem en el momemt de nedar. Potenciar la musculatura abdominal així com la de braços i cames ens ajudarà a nedar de manera més còmoda i controlada.
Pots consultar quin estil et pot anar millor a:
http://www.fisioterapeutes.com/comunicacio/mitjans/2015/juliol/19072015_la_vanguardia.pdf
osteofisic.com 
La natació tonifica els abdominals ?
Me gustaMe gusta
Si bé la musculatura abdominal no està implicada directament en la propulsió dins de l’aigua, sí que intervé en l’estabilització del tronc i en els moviments que aquest realitza en el diferents estils. Així doncs, podríem dir que no és la musculatura que més treballa però també té un paper important.
Me gustaMe gusta