Osteofisic

DOLOR FEMOROPATELAR, NO OBLIDEM ELS GLUTIS!

Davant la presència de la síndrome femoropatelar, o dolor a la cara anterior del genoll, s’ha demostrat que l’enfortiment de la musculatura abductora de la cama té un paper important en la millora del dolor i la funcionalitat. Davant la clàssica prescripció d’exercici per enfortir el quàdriceps, s’ha comprovat que enfortir els glutis potSigueSigue leyendo «DOLOR FEMOROPATELAR, NO OBLIDEM ELS GLUTIS!»

DOLOR MIOFASCIAL I PUNTS GALLET

Alguna vegada hauràs sentit a parlar dels Punts Gallet (PG) i potser no saps ben bé a què es refereix, tot i així segur que n’has patit alguna vegada. Podríem definir els PG com una zona hiperirritable en un múscul esquelètic en el qual hi podem palpar una banda més tensa i un nòdulSigueSigue leyendo «DOLOR MIOFASCIAL I PUNTS GALLET»

EXERCICI PER COMBATRE L’ARTROSI

L’artrosi es pot considerar la malaltia reumàtica més comuna, afecta principalment al cartílag articular i l’os subcondral d’una articulació sinovial, fet que altera el conjunt de l’articulació. Les persones amb artrosi de genoll simptomàtica experimenten dolor progressiu i dificultat creixent amb activitats funcionals diàries. De fet, l’artrosi de genoll té més responsabilitat que qualsevol altraSigueSigue leyendo «EXERCICI PER COMBATRE L’ARTROSI»

COM AFECTA LA TECNOLOGIA A LA NOSTRA ESQUENA?

Sabíes que el cap pesa entre 5 i 7 kg? Doncs aquest pes es va incrementant a mida que mantenim el cap més flexionat, posicions que cada cop son més habituals amb l’ús dels dispositius mòbils. Mantenir el cap a 45 graus equival a que la columna cervical aguanti 22 kg de pes… i deSigueSigue leyendo «COM AFECTA LA TECNOLOGIA A LA NOSTRA ESQUENA?»

SAPS EN QUÈ CONSISTEIX L’OSTEOPATIA?

L’Osteopatia (també anomenada medicina osteopàtica) es basa en el contacte manual per al diagnòstic i tractament. Els osteòpates utilitzem una àmplia varietat de tècniques manuals terapèutiques per millorar la funció fisiològica i / o donar suport a l’homeòstasi que ha estat alterada per una disfunció somàtica (en el marc del cos), és a dir, deterioramentSigueSigue leyendo «SAPS EN QUÈ CONSISTEIX L’OSTEOPATIA?»

NATACIÓ I PROBLEMES D’ESQUENA, QUIN ESTIL EM VA MILLOR?

Molt sovint, davant d’una patologia i la necessitat de fer exercici ens plantegem fer natació. La dificultat esdevé en realitzar l’exercici de manera correcta i no empitjorar la patologia existent. L’exercici dins l’aigua té diversos beneficis com l’efecte drenant, el fet que en pesar menys es pugui enfortir musculatura amb menys càrrega articular i riscSigueSigue leyendo «NATACIÓ I PROBLEMES D’ESQUENA, QUIN ESTIL EM VA MILLOR?»